Kennt ihr das? In Eurem Kopf schweben zahlreiche Träume, Wünsche und Visionen herum, doch Ihr bekommt sie einfach nicht so recht zu fassen? Ein Vision Board kann dabei helfen, all Deine Ziele zu manifestieren. Ich selbst arbeite seit vielen Jahren mit der Technik der Vision Boards und bin immer wieder von Neuem begeistert, wie wunderbar es funktioniert!
Doch was genau ist ein Vision Board?
Ein Vision Board ist eine Collage an Bildern, Stichworten oder Zitaten rund um die eigenen Träume, Ziele oder Wünsche.
Wie genau erstelle ich eine solche Collage?
1. Schritt: Ziele festlegen
Gut vorbedacht – schon halb gemacht! Bevor Du also mit dem Erstellen einer Traumcollage loslegst, musst Du Dir darüber klar werden, welche Ziele Du eigentlich erreichen möchtest. Hier einige Anregungen, in welche Richtung Deine Vision gehen kann:
- – Karriereziele
- – Privatleben
- – Gesundheit
- – Werte
- – Ausbau deiner Fähigkeiten
- – Freizeit / Hobbys
2. Schritt: Vision Board erstellen
Du hast Deine Ziele erkannt und definiert? Super – dann hast Du schon eine konkrete Vorstellung, wo es hingehen soll und kannst mit der Visualisierung loslegen!
Folgende Materialien werden benötigt:
- – Zeitschriften, Postkarten, Bilder
- – Schere, Kleber, Filzstifte
- – weißes Papier (z.B. DinA3 Block)
- – optional: passender Bilderrahmen
Nimm Dir ausreichend Zeit für die Gestaltung Deines Vision Boards und schaffe Dir dabei Deine ganz persönliche Wohlfühl-Atmosphäre. Breite alle Zeitschriften, Fotos, Postkarten etc. vor Dir aus, lasse Deine Blicke über die Seiten wandern und fokussiere Dich dabei stets auf Deine Ziele.
Du findest einfach nichts passendes? Dann werde kreativ und kreiere selbst passende Sinnbilder! So sammeln sich nach und nach immer mehr Schnipsel an, die Du im nächsten Schritt auf einem Blatt Papier ordnen kannst. Lasse Dich dabei einfach von Deinen Gefühlen leiten: Was fühlt sich richtig an? Was eher nicht so gut? Klebe und zeichne so lange weiter, bis Du das Gefühl hast, dass alles Wichtige auf der Collage zu finden ist. Denn im Grunde genommen muss Dein Vision Board nur eins für Dich tun: DEINE Vision für DICH widerspiegeln.
3. Schritt: Ziele erreichen
Hänge Dein Vision Board nun an einen Ort, wo Du es tagtäglich sehen kannst! Durch die ständige visuelle Konfrontation werden Deine Ziele in Deinem Unterbewusstsein verankert und Du kannst viel fokussierter handeln. Ich habe mein Vision Board beispielsweise direkt neben meinem Bett stehen. So werde ich jeden Morgen an meine Ziele erinnert und kann den Tag danach ausrichten!
Mit der Kraft der Visualisierung geht es nun ans Erreichen deiner Ziele. Dein innerer Schweinehund fesselt Dich an die Couch? Dein Warenkorb ist mal wieder voll mit Dingen, die Du nicht wirklich brauchst? Die Tiefkühlpizza ruft nach Dir? Dann schaue auf Dein Vision Board und erinnere Dich an Deine Vorsätze!
Du bist jetzt motiviert, Dein eigenes Vision Board zu kreieren?
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